Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

Les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire accru, de souplesse et d'amplitude de mouvement. Les étirements sont également l’un des éléments fondamentaux de la récupération sportive, utilisés en thérapeutique pour soulager les crampes.

Selon les directives de l'ACSM, vous devriez vous étirer 5 à 7 fois par semaine, en particulier après l'entraînement, pour une régénération plus rapide. Combinez l'étirement de l'application avec d'autres applications de Fitify!

Les routines d’étirement et de flexibilité proposent 4 entraînements uniques:

• étirement complet du corps

• Étirement du haut du corps

• Étirement du bas du corps - Étirements pour les jambes

• Étirement et libération du dos - Étirements pour un dos en santé

Caractéristiques

• plus de 65 exercices de poids corporel

• 4 formations romwod uniques

• aucun équipement nécessaire

• coach vocal

• des démonstrations de vidéos HD claires

• conçu pour les hommes et les femmes, jeunes ou vieux

• fonctionne hors ligne

Entraînements personnalisés

Construisez votre propre entraînement avec des entraînements personnalisés. Choisissez des exercices, la durée, les intervalles de repos et lancez-vous un défi avec votre propre entraînement. Avec Fitify, vous avez un entraînement personnalisé gratuit.

Fitify Apps

Soyez plus fort, plus mince et en meilleure santé avec Fitify - votre propre entraîneur personnel.

Découvrez d'autres applications Fitify avec des outils de mise en forme (tels que TRX, Kettlebell, Ballon Suisse, Rouleau à mousse, Bosu ou bande de résistance).